早朝ランニング六日目

朝６時半頃、やや小雨っぽい感じでしたが、いつものランニングに行ってきました。
昨日の雨で路面が湿った状態でした。

今日から5kmノンストップで走りました。
特に問題なく行けるようです。
往路で乱れていた呼吸については、スタート前に呼吸法を行っていれば大丈夫のようです。
（鼻で３秒吸い、口から７秒吐くの繰り返し）
それから走る前にはラジオ体操とかストレッチをやっておいた方が良いと思います。

走行にかかった時間は２２分位でしょうか。
まあ5kmと言っても地図上で見たおおよその距離なので、その辺は正確ではないんですけどね。

今日はランナー三名、ウォーキング６名、犬の散歩二名とすれ違いました。
この時間帯は割と居ますね。

この後、風呂と朝食に入ります。＾　＾

今日は片付けの続きと、財テクの仕掛けかな？

タグ：早朝 ランニング マラソン 健康 呼吸法